La causa più comune è la sindrome patello-femorale: la rotula gratta sopra la estremità inferiore del femore perchè è scappata dai suoi binari!

Cura:

  1. rafforzamento del muscolo quadricipite:
    a) contraete il quadricipite mantenendo le gambe allungate. Mantenete la contrazione per 10 secondi. 1o contrazioni 15-20 volte al giorno. b) stesso esercizio tenendo un pallone tra le cosce
  2. un plantare adeguato aiuta a riposizionare la rotula.